美ウォーターの効果的な飲み方
美ウォーターの成分を身体にたっぷり取り込むには、ただ適当に飲んでいてはいけません。
シリカ水には、美と健康を保つのに最適な飲み方というのがあるのです。
飲むタイミングや、一緒に取りたい栄養素は何？といった疑問を解決していきたいと思います♪
こまめに飲むのがベター
美ウォーターに含まれるシリカ(ケイ素)をはじめとするミネラルは、水溶性です。
水溶性というのは、飲んだ際に余分となった栄養を尿で排出すること。
つまり、人が尿をする限り、飲んだミネラルをずっと身体の中に保つことは残念ながら不可能なわけです。
そこで、こまめに美ウォーターを飲み、常にミネラル濃度を高くキープすれば、身体に最適なミネラル量が取り込まれることになります。
そうすることによって、期待する効果が自ずと得られるんです。
ただ、1日摂取量は、1L〜2Lの間にとどめてくださいね。
就寝前に1杯は必ず飲もう
美や健康のために、ゴールデンタイムの22時〜2時の間に寝ることはいまや常識となっていますよね。その理由は成長ホルモン。
ゴールデンタイムではそれらの分泌が亢進し、その日ダメージを受けた肌や内臓が修復されます。
その修復作業を促すために美ウォーターを飲めば、各種ミネラルが体内のコラーゲンに結びつき、肌、髪、血管、骨などを強くするのです。
就寝前にコップ1杯の美ウォーターを習慣にして綺麗になりましょう♪
ビタミンCと併用して飲もう
美ウォーターに含有されるシリカは、コラーゲンと結びつくことによって相乗効果が得られます。だとすると、体内にコラーゲンがたくさんある人の方がシリカの影響をより享受しやすいわけですよね♪コラーゲンの原料は、タンパク質＋ビタミンC＋鉄なので、毎食お肉＋葉野菜＋フルーツを摂取し、一緒に美ウォーターを飲めば、存分に各種ミネラルの効果を得ることができます。
ただ、お料理する暇がなく、美ウォーターを飲むごとに効果を得たい人は、レモンの絞り汁と一緒に飲むだけでOK！！簡単に相乗効果が得られます。ビタミンCはほとんどの人が摂取不足なので、エネルギー不足による慢性疲労感なども消失するとの声もあります。レモンの代わりに市販のアスコルビン酸でもOKです。
ベジブロスにして飲もう
海外のセレブの間でデトックスウォーターの次にヒットしているベジブロス。
野菜の皮など通常は捨ててしまう部分を煮出し、スープにして飲むのが主流です。
そこで、煮るのに用いるミネラルウォーターを、美ウォーターにして飲むことをオススメします。
美ウォーターは熱を加えてもミネラル成分の含有量に変化がないため、野菜に含有されるファイトケミカルと美ウォーターに含有される各種ミネラルが合わされば、「超ヘルシー美容ドリンク」になること間違いありません。お肌も髪もツヤツヤになりますよ♪
以上、美ウォーターの効果的な飲み方でした。
美ウォーターは安いものではないので、できるだけ効率的に摂取して、美容や健康の効果を享受したいですね！
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