爪が割れる悩みはケイ素で解決！
爪が割れる原因
爪が割れる原因は、ぶつける、引っ掛けるといった外的な要因によるものが一般的ですが、
栄養不足や病気なども爪が割れる原因となります。
タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足すると爪も割れやすくなります。
また、カビや腫瘍など病気によっても爪が割れることがあります。
爪は健康のバロメーターといわれるように、爪の状態により体の問題がわかることがよくあります。
爪がすぐに割れる、色がおかしい、スジが沢山入っているなど爪の状態が普通でない時は、
体に何かしらの問題が起きている可能性が大きいと考えられます。
爪は1日に約0.1mm伸び、6ヶ月程で生え変わります。
しかし爪も加齢と共に、伸びも生え変わるサイクルも遅くなっていきます。
爪に必要な栄養成分
爪はその主な成分がタンパク質の一種であるケラチンで、爪の方がずっと硬いですがこれは皮膚と同じです。
従って、爪の健康を保つには良質なタンパク質が必要です。
そして皮膚、粘膜を作るビタミンAの他、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンDも爪の健康に必要となってきます。
また、特に爪によいといわれている亜鉛、そして皮膚、爪、髪の毛を健康に保つコラーゲン、
そのコラーゲンを束ね、働きを強化するケイ素は爪を丈夫にする重要なミネラルなのです。
ケイ素が爪を強くする
人の骨と皮を作るタンパク質であるコラーゲンは、アミノ酸や、ビタミンCと一緒に摂取するとより効率的に働きます。
コラーゲンはうなぎ、鶏の皮、スジ肉、ゼリー、杏仁豆腐などに含まれています。
コラーゲンは骨を丈夫にし、肌にハリを与え、爪、髪の毛を太く強くします。
しかし、コラーゲンもケイ素がなければ効果的に働きません。
ケイ素はコラーゲンの結合を強め、その働きを強化します。
ケイ素は人の内臓や、あらゆる器官に存在し、爪にも多く含まれているミネラルです。
ケイ素は酸素と栄養を体中に運ぶ毛細血管を再生する働きもあります。
ケイ素が不足すると爪が割れやすく、もろくなります。
爪を強く丈夫にするためには、ケイ素は必要不可欠な成分なのです。
体内のケイ素は加齢により減少していきます。ケイ素は食事から摂取できますが、摂取できる量はごく微量です。
従って、ケイ素水やサプリメントなどでケイ素を補給することが望ましいといわれています。
また、ケイ素の爪を強くする働きを利用した、爪に直接ケイ素を含む成分を浸透させるネイルケア製品などで、爪を健康に丈夫に保つようにしましょう。
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