骨粗しょう症をシリカ水で改善できる？
骨粗しょう症にシリカ水がよいと言われても、ピンとこない方が多いのではないでしょうか。
骨粗しょう症、シリカ水とはそれぞれどんなものでしょうか。
骨粗しょう症、よく耳にする言葉です。
骨粗しょう症は、簡単に言うと、骨が弱くなり脆くなっている状態の事です。
骨は、その固さを活かし体を支えていますが役割はそれだけではありません。
骨は、カルシウムの貯蔵庫でもあるのです。
カルシウムは血液を固めたり、筋肉を収縮させたりと体の中のあらゆる場所で使われています。
ヨーグルトや牛乳などでカルシウムを摂っていても足りなくなることがあります。
その時に使われるのが、骨を作っているカルシウムです。
足りなくなったら、使いますが余っているときには骨に貯めます。
カルシウムが多いと、骨は固く頑丈です。逆にカルシウムが少ないと脆くなります。
骨の中のカルシウムが少なくなり脆くなっている状態が骨粗しょう症です。
体内のカルシウムの補充のために骨を溶かしてはいますが、それだけで骨粗しょう症にはなりません。
偏った食事や運動不足、喫煙等の生活習慣も骨粗しょう症になる原因のひとつとなっています。
年を重ねると、骨粗しょう症になりやすいのは生理的なものです。
骨は、皮膚同様常に入れ替わっています。骨を溶かしては、改めて吸収し新しく骨を作っています。
年を重ねると、このバランスが崩れカルシウムが減っていき骨粗しょう症へと繋がります。
60歳代後半から早い人は診断されます。
80代になると女性はほぼ半数男性は2〜3割がなります。
骨粗しょう症になると、転けただけで骨折するということが起きます。
骨折しても、治すためのカルシウムがあまりない状態ですから時間がかかります。
これは、体力が落ち寝たきりになるきっかけや歩行障害等の後遺症が出る場合もあります。
健康に年を重ねるためにも骨粗しょう症になるのは避けたいですよね。
骨粗しょう症を予防・改善するためにはカルシウムを摂ることが一番なのですがカルシウムだけを摂っても中々改善されません。
そこで注目されているのがシリカ水です。
シリカとは、ケイ素とも呼ばれ体内に元々あるもので爪や髪の毛等あらゆるところに存在します。
カルシウムの吸収を助けるのは、ビタミンDが有名です。
ビタミンDでなく、シリカが注目されているのには理由があります。
まず、ビタミンDは、日光を浴びると体内で作ることができますがケイ素は作ることができません。
ですから、外から取り入れるしかないのです。
シリカは、骨を丈夫にします。
ビタミンDは腸などでカルシウムを吸収しやすくします。
しかし、血液の中にカルシウムが多くてもシリカが不足していると、骨に取り入れにくく骨は丈夫にはなりません。
つまり、骨粗しょう症を予防・改善するためにはビタミンDとカルシウムだけでは不充分なのです。
そのため、骨粗しょう症を予防・改善するためにはシリカが必要不可欠となります。
シリカを摂る方法は、サプリメントや食事という方法もあります。
シリカ水の利点は、水に溶けているので吸収しやすく他の栄養素とくっつきやすいと言うことです。
そして、シリカ水だと無理なく摂ることができます。
シリカの１日の摂取量の目安はワカメだと200グラムです。
シリカ水だと1リットル〜2リットルとどちらも多いように思えます。
１日の水分摂取量の目安はシリカ水と同じですから飲み物を変えるだけでよいのでとりやすいです。
骨粗しょう症を予防・改善するためにカルシウムやビタミンDに加えてシリカを取り入れ健康に年を重ねましょう。
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